cykl trening

[...] -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilkanascie lat w sumie 6. DIETA: -białko:3-3,5gr -węglowodany:6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metki kilka cykli solo i w połączeniach z omo,prolką,dd,cos tak w latach 2001-2009..nastepnie od2009r do 2012 przerwa od siłowni..i rok temu redukcja. 8. TRENING:4dni 9. CEL CYKLU:masa [...]

Czy warto zaczynać trening na masę w sierpniu? Czy jest jeszcze za cieplo? Nie chodzi o cykl a ogólnorozwojówkę. Zmieniony przez - dawidov89 w dniu 2012-08-01 07:39:55

[...] takiej dyspozycji. Podsumowując- jestem gotów zacząć podciągać się tak jak kiedyś- każdego dnia, przy każdej okazji. Jednak obawiam się, że takie ćwiczenia zaburzyłyby mój cykl treningowy, przez co uniemożliwiałoby regeneracje mięśni -> prowadziło do ich spalania -> uniemozliwiało ich wzrost -> kolidowało z moim treningiem na masę co o tym [...]

[...] Jeśli tak to może jakaś wskazówka jak ćwiczyć i co żeby był pożądany efekt, dostałem propozycję supli z i spalaczy z sfd. Czy będzie to dobrym połączeniem z areobami? jak masz dopiętą dietę i zamierzasz zrobić kolejny cykl na hst to możesz dać aeroby w tym okresie roztrenowania , zacznij od 15 minut i dokładaj co trening . Suple odpuść

Co do tej monstrualności nóg - to zdecydowanie przesadzasz. Programy Michaila to był cały cykl treningów - i nie wiem czy na początek przygody stricte z treningiem siłowym będzie to najlepsze wyjście. Może jako wprowadzenie jakiś trening FBW raczej, bo tamto były chyba treningi dzielone (mogę się mylić bo to dawne dzieje kiedy te treningi [...]

najlepoiej teraz daj trening obwodwy (CYKL I str 1.) i rob go dopoki nie zanczie sie cykl III na mase zapoznajac sie z profilem i wypowiedzią polecam CYKLICZNOSC : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

[...] 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 115cm -udo: 64cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 2900kcal obecnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Propionate 12 tygodni 100mg e2d; 15 tygodni Cypionate 400mg/tyg 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Poprawa jakości mięśni oraz ich zwiększenie 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] -biceps: 44 -klatka: ? -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany 450 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl susta 500 week 14 tyg. Koniec 2017 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

No i vkurv !!! Zrobiłem 2 dni przerwy ze względu na pracę i w dniu w którym miałem iść na trening złapała mnie jakaś badziewna infekcja gardła - kobita jakieś świństwo z pracy przywlokła i sama też z gorączką i kaszlem walczy... :-( Może wrócę w sobotę - i od razu zacznę drugi cykl bo 2 lekkich treningów nie ma co robić. MOC z nami

W cyklu ktory tu prowadze zostaly juz tylko negatywy. oto dwa ostatnie treningi i ich obciazenia: 1.wyciskanie na barki 62.5 65kg 2.przysiady102.5 107.5kg 3.wyciskanie na lawce112.5 115kg 4.wioslowanie w opadzie 125kg 130kg 5.martwy ciag 142,5kg 150kg (tu juz bylo bardzo ciezko zrobic 3x5powt w ostatnim treningu.pierwsza seria ok a dwie pozostale [...]

[...] ktore mocno wplywaly na system wydolnosciowy organizmu. ogolnie zrobilem wszystko tak jak zamierzalem bez zbednego opuszczania treningow co zdarzylo sie tylko 1 raz w calym cyklu. z wagi spadlo mi ok 2kg wiec teraz waze mniej wiecej 95 96kg. w bicu do 1cm do przodu. ogolnie wyglad w lustrze na wielki +. szczegolnie podobaja mi sie kaptury ktore [...]

Dzis bedzie leciutki trening brzucha A6W 5 dzien i aeroby. Diete mam jedna i jej sie tzrymam caly czas codziennie jem to samo Cykl ćwiczeniowy aerobicznej szóstki Weidera: 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 7,8,9,10 - [...]

ale trening poszedł oj. cykl zobowiązuje wkońcu :D

[...] ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - 22 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - 2,5/4,5/1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- dwa: test prop 6 tyg 12 lat temu / oxa 6 tyg rok temu Opisz swój plan treningowy - 3 razy w tygodniu trening siłowy - łączone serie, obwody plus 3-4 razy [...]

[...] na drugą, bez straty czasu, na odpoczynek. 3)mam stosunkowo słabe ramiona:( wyciągam ok 25 kg na maszynie stacjonarnej:( 4)ciwczenia na nogi - uwielbiam przysiady itd wiec cykl na nogi mam b. dobrze opanowany 5) kwestia brzucha - górna część jest super - krateczka nawet jest, ale dół wygląda jak Wezuwiusz:/ więc bardzo bym chciał to [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 1-2g/kg -węglowodany: dokładnie nie wiem,ale trochę ich jest ;) -tłuszcz: to co wyżej... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl na ph PheraMass jedna pucha 8. TRENING: obecnie aerobowo-obwodowy 9. CEL CYKLU: Zyskanie dobrej jakości mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ph [...]

Wiec zaczynalem od pilki noznej w wieku 7lat heh do 15 od 15 do 18 lekka atletyka(sprint)od 18 do teraz czyli 21 silownia z przerwa na zaleczenie nogi(2 razy).Pare cykli na kreatynie i dodatkach czyli jakis tribulus czy m-stack.Trening 5 razy w tygodniu.1 cykl ssa(deca i prolka).Dieta staram sie ale czasami cos stanie na przeszkodzie i z diety [...]

[...] kazdy srodek daje efekt a Ty to potraktujesz jako układanke bo duzo środkow to bedzie dobrze... tez tak kiedys myslalem uwierz mi ze nie teraz jak jestes pojednym cyklu, jaki progres po nim zrobiłeś??? odzywa jesli chodzi ze antek nie do krutkich cykli ja tu mam na mysli krótki w sensie 12 tyg z głównie krótkich estrow jedynie mix co [...]

[...] do wyrownania tetna i kolejne 3-4 serie. Na mniejsze grupy miesniowe 2 cwiczenia w podobny sposob.Caly trening powinienes zakonczyc w godzine. Jak dlugo ma jeszcze trwac cykl? Przejrzałem cały wątek i teraz (chyba) zrozumiałem co Aleks poleca. Np. na trening pleców zajmujemy np. 1) sztangę (mc z półprzysiadem), 2) wciąg górny, 3) wyciąg [...]

Zacznij od ankiety działu. Oczywiście: 1. WIEK:30 2. WAGA:128 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:128 -udo:75 -talia:115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:50 -tłuszcz:210 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8, zazwyczaj 4 miesieczne, przerwy miedzy nimi około 6-8 miesięcy 8. TRENING:siłowy, pływanie, [...]